وصفه للرجيم وانقاص الوزن ومعلومه هامه عن العناصر الغذائيه

2017-10-01 19:02:05


افوكاتو سلاط باللحم الأبيض (لحم الديك الرومي) 

الشيف : على عبد الحميد على

 

المكونات 
افوكاتو 
لحم ابيض 
جرجير 
خبز اسمر
عصير ليمون
زيت زيتون 
فلفل الوان للتزيين


الطريقه 
تخلط المكونات بعد غسلها سريعا وليس نقعها في المياه ويضاف إليها
خليط من الدريسنخ زيت زيتون مع عصير الليمون وتمكس جيدا وتقدم
مع لحم الرومي الأبيض ...


معلومه مفيده من خلال البحث.
الأفوكاتو.يعمل علي أنقاض الوزن وبه كميه من الألياف التي تساعد علي عمليه الهضم.كما يوجد به حمض الفوليك الذي يساعد على تنشيط
مركز الأحساس بالشبع .ايضا وجبه متكامله لأحتوائه علي دهون مفيده
وهناك وصفات حلو .وحادق من الأفوكاتو علي وعد بتقديمها 
الخبز الأسمر للرجيم وانقاص الوزن الزائد
هو معد من حبوب القمح الكامل الغني بالفيتامينات وبه الياف هائله
تساعد علي الأحساس بالشبع ومذيب لدهون البطن .بفاعليه عاليه 
الجرجير من الورقات المفرحه. وبه فيتامينC الفعال لعلاج المفاصل
وبه ايضا كميه كبيره من اليود والمعادن .
اللحم الأبيض الرومي .هو بديل للحوم الحمراء التي تحتوي علي دهون
وهو ايضا يزيدمن الأحساس بالشبع..
وصفه دايت لأنقاص الوزن الزائد تتناول في الفطار .الغداء.العشا.
عناصر عاليه لأنقاص الوزن لأحتوائها علي الألياف المفيده للمعده
وصحه وعافيه